כיצד להתארגן כראוי למסע אופניים?
מתוך המדריך החדש של הוצאת מפה "רוכב ישראל"
מסע אופניים חוצה ישראל. מאת: עומר יגאל
תחביב הרכיבה על אופניים הולך ותופס תאוצה. חלק מהרוכבים בוחרים בטיולים "סולידיים" במסלולים משפחתיים קצרים ואחרים יוצאים למסעות אתגריים לבדם או עם קבוצה של חברים.
עונות המעבר הן אידיאליות לטיולי אופניים, אך יש להתארגן לטיול כראוי, לא לשכוח את הציוד ההכרחי ואת תכשירי העזרה הראשונה כדי שהטיול לא יהפך לסיוט.
במדריך החדש של הוצאת מפה "רוכב ישראל"* נותן עומר יגאל עצות להתארגנות נכונה למסע אופניים לאורכה של מדינת ישראל על מנת להפיק את הנאה מרובה ולצמצם את האפשרויות לתקלות:
יש לחשוב על אופי הטיול המתוכנן, ולהתאימו לרוכבים: קבוצה קטנה, זוג או בודדים; עם רכב צמוד או עם ציוד על האופניים; לינת שטח בקמפינג או במלונות ובצימרים.
טיול עם רכב צמוד מספק נוחות ומאפשר גמישות, ויש לו יתרונות רבים במקרים של מזג אוויר בעייתי, עייפות מהרכיבה וקושי בנשיאת הציוד.
קבוצה קטנה יכולה לתכנן הקפצות של ציוד מיום ליום על ידי בני משפחה, חברים או אפילו מוניות (בתשלום).
קבוצות גדולות יכולות לקבוע לכל אחד מהרוכבים תורנות רכב של חצי יום, וכך לנייד את הרכב המלווה את הטיול.
אפשר גם לתכנן את המסע כטיול נודד ולשאת את הציוד על האופניים. במקרה זה דרושים גם שק שינה ואוהל, שיאפשרו לכם לעצור לשנת לילה גם כשאין מלון פנוי.
מומלץ מאוד להזמין את מקומות הלינה מראש, אם כי אז מוגבלת הגמישות במקרה של תקלות או של רצונות וצרכים אחרים.
כושר:
הטיול לאורך רוכב ישראל כולל רכיבה יומיומית לאורך עשרות קילומטרים, ודורש אפוא יכולות פיזיות גבוהות. לפני הטיול כדאי להיכנס למערך של אימונים שיעלה את רמת הכושר, ולהתנסות ברכיבה יומיומית שאורכה כמספר הקילומטרים המתוכנן לכל יום רכיבה.
הכנת האופניים:
כדי שתוכלו ליהנות מהטיול חשוב לצאת עם אופניים תקינות ומטופלות. כדאי ללכת אל מכונאי האופניים שלכם ולעבור איתו על כל המערכות:
צמיגים – במצב טוב, לא יבשים. מותאמים לאופי הטיול. כדאי לשים חומר חדש נגד תקרים בטיובלס או בפנימיות. שילדה – תקינה, ללא עיוותים וסדקים.
מערכת בלמים – תקינה, רפידות במצב טוב.
יישור גלגלים, חיזוק שפיצים
שרשרת וגלגלי שיניים – תקינים ולא שחוקים
מערכות העברה – עוברות חלק
כבלי הילוכים ומעצורים תקינים
ניקוי ושימון המערכות
זיהוי וטיפול ברעשים וחריקות
ציוד מיוחד לטיול
נוסף לרשימת הציוד המלאה לטיול אופניים יש ציוד מיוחד שנדרש רק למסע ארוך.
סבל אחורי – ליוצאים לטיול עם הציוד עליהם: לסבל צריכות להיות אוזניים תחתונות שימנעו מתיקי הצד לפגוע בגלגלים. התאימו את הסבל לאופניים שלכם. לפני היציאה בדקו אותו גם עם ציוד ומשקל.
סבל קדמי – או תיק קדמי נשלף. חשוב מאוד לכל הציוד הרגיש – מצלמה, ארנק, טלפון נייד וכו'.
ציוד:
כמות הציוד היא שאלת מיליון הדולר. פחות ציוד פירושו פחות משקל, אבל יותר סיכון. מרפי מחכה תמיד מעבר לפינה, ומה שיכול להשתבש יהרוס טיול שלם. לכן יש להתחשב באופי הטיול. אם רוכבים בקבוצה או עם רכב צמוד אזי כל המרבה הרי זה משובח. אבל אם רוכבים עם הציוד עליכם אפשר להסתכן, ובמקרה הצורך להגיע לחנות אופניים מקומית.
ציוד חובה:
ערכה לתיקון תקרים
פנימיות להחלפה
סט מפתחות "אלן" שיתאים לכל הברגים באופניים
מפתח 15 לפדלים – אלא אם כן ניתן לפתוח ולסגור אותם עם מפתח אלן
חולץ שרשרת, כולל מפתחות מתאימים וחוליות שרשרת
מפתח לחיזוק ולכיוון קפיצים
משאבה לגלגלים
בקבוק מים שמתחבר למנשא על האופניים
משאבת לחץ לבולמי הזעזועים (למי שיש) להתאמת הלחץ שנוצר עקב המשקל שמוסיף הציוד
אזיקונים וחוט ברזל
אולר או לדרמן
פנס קדמי
נצנץ אחורי
ספידומטר
תרמיל גב עם שקית מים וציוד נוסף
שמן שרשרת
ברגים שמתאימים לנעלים, לקליטים, למחזיקי בקבוק, לסבל, למושב וכו'
אוזן למעביר אחורי – מותאם לאופניים שלכם
מנעול אופניים עם כבל
ציוד נוסף – מומלץ לרוכבים עם רכב ליווי
מעביר אחורי וקדמי
שרשרת
זוג פדלים
שפיצים נוספים
כבלים להילוכים ולברקסים
מפתח שוודי ופלייר פטנט קטנים
מברגים עדינים
ספריי לניקוי שרשרת
ביגוד
יש לברר מהו מזג האוויר הצפוי ולהיערך עם לבוש מתאים. קחו בחשבון שבמרומי ההרים – גם בצפון וגם במדבר – קר, ואפילו קר מאוד.
עזרה ראשונה
כדאי להצטייד במיגוון של תכשירים בשפופרות קטנטנות. וכמו שרוכבים יודעים, רק מי שלא רוכב לא נופל.
שתי תחבושות אישיות
שני משולשי חבישה
אמצעי חבישה – פדי גזה, תחבושות, פלסטר סרט, פלסטרים קטנים
אמצעי חיטוי ויוד – פולידין, אלכוהול, ספרי פלסטר
כדורים נגד כאבי ראש וגרון
תכשיר נגד שפשפות.
וולטרן
תכשירים להרגעת עקיצות – אלוורה, פניסטיל
שפתון עם מסנן קרינה.
אולטרהסול – נגד קרינה
תכשיר דוחה יתושים
בקבוקון של סבון ללא מים
נייר טואלט
חבילה קטנה של מגבונים לחים
ציוד רגיל
גם בטיול אופניים רצוף תרצו בסוף היום להחליף לבגד נוח ולפוש קמעה, או להיכנס למסעדה נעימה. קחו איתכם את הפריטים הללו:
מצלמה
טלפון סלולרי
כרטיס אשראי
משקפי שמש
סט בגדים ותחתונים נקיים
סנדלים
כלי רחצה ומגבת קטנה
מטען לטלפון הסלולרי ולבטריות + בטריות נוספות
כלי כתיבה
ספר זה
מזון
כמעט בכל המסלולים מגיעים אל – או אל קרבת – מקומות שניתן להצטייד בהם במזון או להיכנס למסעדה. לכמה מהמסלולים המדבריים יש להצטייד במזון, או לדאוג לכך שיביאו לכם אוכל לסוף המסלול. עם זאת, הרכיבה צורכת אנרגיה רבה, ויש להצטייד תמיד גם במעט תוספי מזון לדרך, כאלה שיאפשרו רכיבה נעימה ללא תחושת רעב. אני ממליץ להצטייד בחטיפי אנרגיה ולהוסיף גם פירות יבשים.
כדאי לתכנן ארוחת בוקר טובה כשעתיים לאחר תחילת הרכיבה, וארוחת ערב גדולה ומזינה בערב.
לינה ושמירה על האופניים
אם מתכננים ללון בצימרים ובמלונות כדאי להזמין את מקומות הלינה מראש. לינה בשטח היא נעימה ובטוחה בדרך כלל, ומאפשרת מפגש עם מטיילים נוספים. בכל מקרה, בלילה מומלץ מאוד לקשור היטב את האופניים.